30-10-2008
Planificación De 8º Básico.


Objetivos: Lograr enseñar el salto alto en atletismo.

Unidad: Atletismo

Contenido: Salto alto.



Fase Inicial

Calentamiento Previo: El calentamiento constara de varias partes:


- Trote De resistencia media (3 min.)

- Realizar Ski ping Continuos Hasta un limite.

- Realizar Taloneo al Glúteo Continuos Hasta un lugar
Determinado.

- Realizar Carrera plantar.

- Luego Variamos a ejercicios de coordinación (Cada 3
Tiempos realizar un ski ping de manera alternada,
Luego realizarlo con talón al glúteo)

- Luego Cada 3 Tiempos realizar dos ski ping de manera alternada, Luego realizarlo con talón al glúteo.

- Realizar Elevo de pierna con brazos extendidos

- Elongación de isquiotibial y cuadriceps, soleo, gemelos, etc.

- Finalmente realizar elevo de rodillas por el costado del brazos que se ubicara en flexión.




Desarrollo

- Primer Paso metodológico, formar dos hileras y comenzar a trotar en zigzag por medios de unos conos, luego trote pero con skiping .

- Luego realizar carreras con velocidad media hasta un punto determinado y rechazar con pies derecho e izquierdo para identificar con que pies realizo mejor el rechazo.

- formar dos hileras ( una que comience partiendo con pie derecho y otra con pie izquierdo) y comenzar a unir pasos en donde los alumnos(a) deberán partir de un punto inicial con un trote hasta llegar al punto final y realizar el rechazo según la hilera en que se encuentren y una vez que realicen el rechazo girar el tronco y cuerpo completo quedando de espalda al punto final.

- Luego cada alumnos (a) de ambas hileras deberá contar 3 pasos dobles de su pies mas hábil, donde será el inicio de su carrera de aproximación para el salto.

- Fase final se ubican colchonetas gigantes en el patio y se forman ambas hileras, con dos sostenedores a los lados de una huincha horizontal, y los alumnos deberán realizar la secuencia completa de los pasos anteriores y realizar el salto alto de una manera correcta.

Fase Final

Se realizara una vuelta a la calma con un juego recreativo, hermanos de… el profesor forma parejas las cuales se ubican frente a frente a una distancia de 10 mts. Y el profesor dará indicaciones como por ejemplo: hermanos de brazo, hombros, etc según el segmento corporal que nombre el docente la pareja deberá juntarse uniendo las partes del cuerpo nombrada, el ultimo que lo realiza pierde.






Evaluación: Se realizara una Observación Directa a todos los alumnos